10 Tips Menjaga Kesehatan Gigi saat Hamil

Berikut adalah beberapa tips lengkap untuk menjaga kesehatan gigi selama masa kehamilan. 

1. Rutin Periksa ke Dokter Gigi

Perawatan gigi rutin sangat penting bagi kita, terutama untuk ibu-ibu selama masa kehamilan. Pastikan untuk selalu menjadwalkan janji temu dengan dokter gigi Anda setidaknya setiap enam bulan sekali untuk melakukan pemeriksaan. Dokter gigi akan dapat memantau kesehatan gigi Anda, membersihkan plak, dan mengidentifikasi masalah sedini mungkin dan bisa melakukan pencegahan pada masalah yang mungkin akan muncul. 

2. Jaga Kebersihan Mulut

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride sudah menjadi suatu keharusan dalam menjaga gigi tetap sehat. Pilihlah sikat gigi yang lembut dan usahakan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali. Selain menyikat gigi, jangan lupakan penggunaan benang gigi dan obat kumur untuk membersihkan daerah yang sulit dijangkau dan membunuh bakteri di mulut.

3. Perhatikan Gusi Anda

Selama masa kehamilan, perubahan hormonal akan dapat menyebabkan gusi lebih rentan terkena peradangan dan pendarahan. Jika Anda mengalami pendarahan gusi saat menyikat gigi, segera konsultasikan dengan dokter gigi Anda. Ini bisa menjadi tanda gingivitis atau masalah gusi lainnya yang perlu ditangani segera. 

4. Perhatikan Pola Makan

Makan makanan yang sehat selama kehamilan tidak hanya baik untuk kesehatan bayi, tetapi juga untuk kesehatan gigi Anda. Hindarilah mengonsumsi makanan manis yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Sebaliknya, pilih makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, dan sayuran berdaun hijau.

5. Minum Air Putih Secara Teratur

Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan gigi dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

6. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Asam

Makanan dan minuman asam, seperti jeruk dan minuman bersoda, dapat merusak lapisan email gigi anda. Batasi konsumsi makanan dan minuman ini, dan jika Anda mengonsumsinya, pastikan untuk berkumur dengan air setelahnya untuk membantu mengurangi efek asam pada gigi anda dan mencegah terjadinya kerusakan. 

7. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol selama masa kehamilan sangat tidak dianjurkan karena akan dapat merusak kesehatan gigi Anda dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya bagi Anda dan bayi Anda. Hindari kebiasaan ini sepenuhnya selama kehamilan untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.

8. Konsultasikan dengan Dokter Gigi Anda 

 Jika Anda memiliki masalah gigi yang sudah lama dan ada sebelum kehamilan atau mengalami masalah gigi selama kehamilan, bicarakan dengan dokter gigi Anda tentang perawatan tambahan apa yang mungkin bisa diterapkan dan diperlukan. Ini mungkin termasuk pembersihan gigi yang lebih sering atau perawatan khusus untuk masalah tertentu sesuai kondisi tiap individu. 

9. Tetap Tenang dan Hindari Stres Berlebihan

Stres yang berlebihan akan dapat memengaruhi kesehatan gigi Anda, jadi penting untuk tetap tenang dan mengelola stres sebaik mungkin selama kehamilan. Temukan cara-cara untuk bersantai, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di luar untuk menghindari stres berlebihan. 

10. Lanjutkan Perawatan Gigi Setelah Persalinan

Setelah melahirkan, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan gigi Anda. Jangan lupakan kunjungan rutin anda ke dokter gigi dan menjaga kebiasaan baik dalam perawatan gigi sehari-hari untuk tetap mendapatkan gigi yang sehat seumur hidup. 

Dengan memperhatikan beberapa masalah yang mungkin terjadi pada kesehatan gigi selama kehamilan dan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga gigi dan gusi Anda tetap sehat selama proses kehamilan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau keprihatinan tentang kesehatan gigi Anda selama kehamilan.