Pelajari manfaat manggis bagi kesehatan

 Buah ini juga memiliki rasa asam manis yang unik dan khas serta kulit yang berwarna ungu tua.

 Manggis tidak hanya enak dan segar, tapi juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

 Artikel ini akan merinci manfaat kesehatan yang luar biasa dari konsumsi buah manggis.

 1. Kaya Antioksidan

 Manggis juga mengandung antioksidan kuat, terutama xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

 Antioksidan ini juga sangat berperan penting dalam membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang ada dalam buah Manggis akan sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. 

 Konsumsi buah manggis secara teratur dan wajar akan dapat mengurangi risiko dan infeksi serta penyakit kronis lainnya. 

 3. Mengurangi risiko penyakit jantung

 Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hasil ekstrak dari manggis dapat membantu kita menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta meningkatkan fungsi pembuluh darah Masu pada tubuh. 

 Hal inilah yang menjadikan manggis sebagai salah satu buah yang dapat menyehatkan jantung manusia. 

 4. Mengurangi Peradangan

 Xanthone yang terdapat pada buah manggis juga memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

 Ini akan efektif dalam mengobati penyakit inflamasi seperti arthritis dan penyakit radang usus.

 5. Kulit Sehat

 Antioksidan yang terdapat pada buah manggis juga bisa membantu memberikan efek positif bagi kesehatan kulit kita. 

 Konsumsi buah manggis secara rutin dan teratur akan dapat menjaga kulit tetap kita sehat dan bercahaya serta bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus oada wajah dan area tertentu. 

 6. Membantu Pencernaan

 Serat yang terdapat pada buah manggis juga dapat membantu tubuh kita dalam melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

 Selain itu, manggis juga memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu melawan infeksi saluran cerna.

 7. Mengurangi risiko diabetes

 Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

8. Meningkatkan kualitas tidur Anda

 Manggis juga dikenal karena efeknya yang bisa menenangkan pada sistem saraf manusia, sehingga bisa membantu dalam meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. 

 Hal ini bisa terjadi disebabkan kandungan serotonin dan antioksidan yang ada pada buah ini. 

 9. Melawan Kanker

 Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung dalam buah manggis juga mempunyai sifat anti kanker.

 Xanthone yang telah ditemukan dalam manggis telah dipelajari kemampuannya dalam menghambat proliferasi sel kanker dan bisa menyebabkan apoptosis atau kematian sel kanker.

 10. Menjaga Kesehatan Otak

 Senyawa yang terdapat pada buah manggis juga bisa dikaitkan dengan kesehatan otak manusia. 

 Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa buah manggis juga dapat membantu melindungi otak manusia dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Cara Makan Manggis 

Ada beberapa cara bagi kita semua dalam mengkonsumsi buah manggis.

 - Dimakan secara langsung : Manggis dapat  langsung dimakan setelah dicuci dan dibersihkan. 

 – Jus: Anda juga bisa membuat jus manggis segar dan menikmati manfaatnya.

 - Suplemen Diet: Suplemen Ekstrak Manggis juga tersedia bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaatnya tanpa  mengonsumsi buahnya secara langsung.

Kesimpulan

 Manggis merupakan salah satun buah dari daerah tropis yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang penting dan bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh manusia. 

 Dari mulai memperkuat sistem kekebalan  seseorang hingga melindungi jantung dan otak Anda, manggis adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat dan bisa dimasukkan kedalam menu makan sehat harian anda. 

 Jadi jangan lagi ragu untuk menambahkan  manggis ke dalam menu makanan sehat Anda untuk menikmati manfaat kesehatan yang luar biasa ini dari buah ini. 

Ingatlah untuk mengonsumsi buah ini secara wajar dan tidak berlebihan agar tetap bisa mendapatkan manfaat dan memaksimalkan khasiat dari buah manggis.